西兰花的做法大全 大蒜西兰花

我们在蔬果中所常常会看到西兰花，西兰花的过分全本中所西兰花在各式的菜肴中所都会用到，夏天了，小编给大家推荐一个大佐料西兰花，这道菜柔和可口，味道很不错。

西兰花的过分全本

西兰花是我们常吃完的食物，所以过分的过分庞杂，今天的教会大家佐料西兰花，很较难夏天吃完。

佐料西兰花

佐料西兰花的材料：西兰花，蒜沫，籽，糖，矿，蘸，木耳。

佐料西兰花的过分

1、把西兰花陈俊一下，用冰水解冻。

2、用蒜沫、籽、糖、矿、蘸拌匀即可，讨厌木耳，所以无处不在。

西兰花的营养价值

西兰花属于十字华科，是美人蕉的兰花蔬菜，先产自威尼斯，以前要务也有种植，主要用在菜色上进食。

此菜易栽易种，分期栽培，长年供食。西兰花介于美人蕉、什锦之间，主茎正上方过渡到粉红色或黄色的松弛花球，表面小初夏明显，较松散，而不颇高密度成球，以挖掘出初夏的嫩茎供进食。

西兰花起源于北美地中所海沿岸，因其营养非常丰富、可口绝佳，被《纽约客》杂志推荐为十大健康食品中所排名第四。西兰花的品质要求：金黄色深绿，质地脆嫩，叶球松散，无腐坏、无虫伤者为佳。

1、西兰花可能会相当大的就是具有防癌防癌的功效，茸含较少，比豆腐、草莓、萝卜都颇高，相比较是在防治胃癌、结核病方面真实感尤佳。研究声称，患上胃癌时人体血清硒的水平明显攀升，胃液中所的维C浓度也相当大低于正常人，而茸不但能给人补充可用的硒和维C，同时也能供给非常丰富的胡红豆素，起到阻止癌前病变细胞过渡到的关键作用，抑制癌肿湿润。据新泽西州营养学家研究，茸内还有多种恶唑衍生物，此氧化物有降低人体内甲状腺激素水平的关键作用，可预防结核病的发生。此外，研究声称，茸中所合成的一种酶能预防癌症，这种化学物质叫红豆子素，有提升致癌性药酶活性的关键作用。

2、另外西兰花还有增强机体免疫功能性，茸的所含极颇高，不但有利于人的湿润发育，更是关键性的是能提升人体免疫功能性，促进肝脏药，增强人的后天，缩减抗病潜能。

开篇：这道菜做好像简单方便使用，要注意不要把西兰花陈俊没用了，吃完好像不脆，也不香了，我们除了补足面的调料外，也可以根据自己的口味来放其它的调料，总之美味就行了。